Características del efecto de las cerezas en el cuerpo de las mujeres embarazadas.
Cuando lleva un niño, hay muchas restricciones en la dieta diaria. ¿Cuál es el beneficio de comer cerezas, así como el posible daño de las bayas en las diferentes etapas del embarazo? Más sobre esto más adelante.
Composición química y vitamínica de las cerezas.
La composición química de las bayas por 100 g:
- proteínas - 0.8 g;
- grasas - 0.2 g;
- carbohidratos - 10.6 g;
- agua - 84, 4 g;
- fibra dietética - 1.8 g;
- ácidos orgánicos - 1.6 g.
| Composición de vitaminas: | Composición mineral: |
|
|
¿Puedo comer cerezas durante el embarazo?
Debido a la rica composición de vitaminas y minerales, las bayas son útiles para tener un hijo, porque durante este período, el cuerpo de una mujer como nunca antes requiere nutrientes adicionales.
En las primeras etapas
En el primer trimestre del embarazo, que dura de 1 semana a 13, el cuerpo de la madre necesita una fuente adicional de vitaminas que ayudará a fortalecer la inmunidad, por lo que las cerezas deben incluirse en la dieta diaria. En las primeras etapas del embarazo, la baya consumida será un excelente remedio para la toxicosis. Las cerezas frescas que se comen con el estómago vacío mejorarán el apetito y eliminarán las náuseas matutinas.
Sabes La sakura japonesa es una de las subespecies del cerezo, sus frutos también tienen valor nutricional.
El uso de bayas en el primer trimestre, en cantidades razonables, reducirá el riesgo de malformaciones fetales. Todo gracias al contenido de ácido fólico en el producto, que participa en el desarrollo del embrión en las primeras etapas.
Las vitaminas contenidas en los grupos B y C fortalecerán el sistema inmunológico y aumentarán el nivel de estabilidad emocional.
En el segundo trimestre
Con el comienzo del segundo trimestre, que durará hasta 28 semanas, una mujer necesita consumir más alimentos que contengan calcio y potasio, que apoyan el funcionamiento del sistema cardiovascular y fortalecen el tejido óseo. Aquí es donde el jugo de cereza es útil, que es rico en minerales.
Durante este período, el niño se desarrolla rápidamente, tomando vitaminas y minerales del cuerpo de la madre, lo que conduce a la foliación de las uñas y la pérdida del cabello, lo que se puede prevenir con vishnja pri beremennosti, que, además, contribuirá a una mejor absorción de los alimentos y a la normalización del equilibrio interno de las vitaminas.
En términos tardíos
El último trimestre del embarazo comienza en la semana 28 y continúa hasta el nacimiento. En el tercer trimestre, el cuerpo de la futura madre cambia. Un aumento sólido de peso impide el movimiento normal, y un feto en rápido crecimiento presiona con su cuerpo sobre los órganos internos de una mujer, provocando un estancamiento de los procesos metabólicos. El uso de cerezas en las etapas posteriores ayudará a eliminar el estreñimiento, debido al leve efecto laxante.
Importante! La cereza debe incluirse en la dieta durante un período después de 7 meses, porque el producto ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo y también, gracias al sabor agridulce, se refresca en un día de verano y da fuerza.
¿De qué sirve la cereza para el cuerpo de una mujer embarazada?
Debido al alto contenido de vitaminas B solubles en agua en la baya, el cuerpo de una mujer, cuando tiene un hijo, aumenta la resistencia al estrés y también estabiliza el azúcar en la sangre . Es por el contenido en cerezas de tiamina y riboflavina que se utilizan como un complemento al tratamiento de la anemia durante el embarazo.
La vitamina E, que es parte del producto, contribuye al desarrollo y crecimiento adecuados del feto, aumenta las funciones protectoras del cuerpo de la madre y aumenta la resistencia y la fuerza muscular, lo que es especialmente útil al final del embarazo.
El calcio, el magnesio y el zinc contribuyen a una mejor circulación sanguínea en los vasos y evitan la aparición de coágulos sanguíneos . El complejo mineral, que forma parte de las cerezas, ayuda a fortalecer el sistema nervioso, elimina el insomnio y un fenómeno tan desagradable durante la carga de un niño como convulsiones.
El ácido fólico es indispensable para las mujeres embarazadas debido al efecto positivo de la vitamina en el desarrollo fetal del embrión. Gracias al ácido fólico, se establece el sistema inmunitario y se forma el tubo neural del feto . La vitamina A participa en la síntesis de proteínas y también ayuda a mejorar la visión. El alto contenido de agua en la baya ayuda a saturar el cuerpo con energía y restaura el equilibrio del agua.
Sabes Durante la temporada, un cerezo puede recolectar hasta 7 mil bayas.
Normas y características de uso.
Las formas de comer cerezas son diversas, es parte de muchos platos. Se usa en:
- hacer bebidas
- salsas y adobos para productos cárnicos;
- en hornear;
- en mermeladas y compotas.
La composición del producto incluye vitamina A liposoluble, por lo que cuando se come, es importante usar una combinación con crema o requesón.
Según los consejos de los nutricionistas, la ingesta diaria de cerezas frescas, así como en jugo, es de 200 g . La compota hecha de frutas frescas se puede consumir en una cantidad de 500-600 ml por día, para evitar la hinchazón excesiva.
Para ser alegre y alegre, una mujer puede hacer un batido de acuerdo con la siguiente receta :
- Pulpa de cereza 100 g, mezclar con leche 200 g.
- Vierte la mezcla en una licuadora y bate por 3 minutos. hasta que se forme una masa homogénea.
- Verter en un vaso y decorar con hojas de menta.
Aquellos a quienes les gusta disfrutar de las cerezas durante todo el año pueden preparar puré de cerezas, que se almacena en el congelador . Para hacer puré de papas, tome 1 kg de cerezas peladas y 300 g de azúcar. Los ingredientes se mezclan en una licuadora hasta que estén suaves. El puré de papas se coloca en recipientes de plástico y se coloca en el congelador. Antes de su uso, se descongela, primero coloca el recipiente con puré de papas en el refrigerador durante 30-40 minutos y luego se saca del refrigerador hasta que el producto esté completamente descongelado.
¿Cómo elegir cerezas de alta calidad y cómo almacenarlas correctamente?
Para elegir un producto bueno y fresco en el mercado, es necesario evaluar lo externo y el sabor . Las cerezas maduras tendrán un sabor agridulce; en el proceso de comer, el hueso se separará fácilmente de la pulpa. Las bayas frescas son de color rojo oscuro, casi de color negro, sin manchas y podredumbre. Es mejor elegir frutas que se recojan junto con los pecíolos, lo que indica que no se congelaron. No compre frutas pegajosas y flácidas.
Importante! Si las bayas tienen esquejes secos o ennegrecidos, no son frescas.
Puede almacenar bayas frescas durante 2 días . Si desea conservar las frutas durante un período más largo, debe colocarlas en el refrigerador a una temperatura de 0 ° C a + 3 ° C, humedad 85%. Al crear tales condiciones de almacenamiento, las bayas pueden conservar su presentación hasta por 4 semanas.
- ordenar cerezas dañadas y podridas;
- lavar y secar el producto;
- poner en un recipiente de plástico para congelar y empacar herméticamente.
Contraindicaciones y posibles daños.
- El producto tiene una serie de contraindicaciones:
- gastritis con alta acidez, úlcera estomacal;
- obesidad
- diabetes mellitus;
- Reacción alérgica al producto.
La cereza se puede tomar de forma segura durante el embarazo, lo principal es cumplir con la tasa de consumo permisible del feto por día. El contenido bajo en calorías permite el uso de bayas en el menú de la dieta.
