Durante la lactancia, la mayoría de las madres jóvenes se preguntan si pueden comer ciertos alimentos, si serán seguras para ellas y sus hijos, y cómo organizar su dieta para que la leche materna se convierta en una fuente de energía y salud para el bebé. Este artículo se centrará en uno de esos productos controvertidos: las ciruelas.

Ciruelas durante la lactancia - puede o no

Durante la lactancia, a partir del tercer mes del bebé, una mujer puede comer ciruelas . Pero no se involucre en ellos para que no se desarrolle diarrea y otros efectos secundarios en la madre o el bebé.

Según los expertos, si una mujer embarazada comía estas frutas periódicamente, la probabilidad de una reacción negativa del bebé se reduce significativamente. Debe comprar solo frutas de alta calidad, sin podredumbre ni daños. No se recomiendan frutas con grietas, un tallo verde y piel grasa.

Propiedades útiles de ciruelas

Las ciruelas tienen una rica composición de vitaminas y minerales: ácidos orgánicos, vitaminas A, B, C y E; hierro, fósforo, calcio, potasio, magnesio, yodo y elementos valiosos.

Para la madre

• Comer frutas afecta positivamente el cuerpo de una madre lactante, a saber:
• ayuda a establecer el intestino y a deshacerse del estreñimiento;
• aumenta la hemoglobina y previene el riesgo de anemia;
• tiene un efecto diurético, alivia la hinchazón;
• ayuda a bajar la presión sanguínea y fortalece los vasos sanguíneos;
• mejora la condición y el cutis de la piel;
• tiene un ligero efecto sedante;
• efecto beneficioso sobre la agudeza visual, condición del cabello, dientes y uñas.

Para bebes

• Además, la fruta es muy útil para el bebé y tiene el siguiente efecto sobre ella:
• activa la motilidad intestinal;
• reduce la acidez del estómago;
• La vitamina A tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel;
• La vitamina B ayuda a mejorar los procesos metabólicos;
• La vitamina C apoya la inmunidad y ayuda al sistema nervioso;
• el hierro es responsable de un buen nivel de hemoglobina en la sangre;
• el fósforo es necesario para el fortalecimiento y el crecimiento saludable de los huesos del esqueleto;
• El calcio es indispensable para la fuerza de los dientes, las uñas y el cabello.

Importante! Como las ciruelas son laxantes naturales, para librar al bebé del estreñimiento, una madre lactante debe comer varias frutas frescas.

Daño y posibles contraindicaciones.

Aunque estas frutas son muy saludables, una mujer durante la lactancia no debe abusar de ellas. Demasiada fruta en su dieta puede aflojar demasiado las heces y provocar diarrea. Además, el abuso de cualquier producto puede causar alergias tanto en la madre como en su hijo.

• Las contraindicaciones para el uso de frutas en HB son:
• diabetes mellitus : se observa una alta concentración de azúcares en las frutas;
• reumatismo : tiene un efecto laxante y elimina el líquido del cuerpo;
• urolitiasis : también debido a la eliminación de líquido del cuerpo;
• gastritis : la fruta aumenta la acidez del jugo gástrico.

También es muy importante controlar la condición del bebé y si tiene alguna reacción adversa (erupción cutánea, diarrea y otras), se debe suspender el uso del producto. Y asegúrese de consultar a su pediatra.

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El uso de ciruelas durante los períodos de lactancia.

Veamos las características de comer fruta, dependiendo de la edad del bebé.

En el primer mes

Las primeras cuatro semanas son las más especiales para mamá y bebé. Durante este período, el cuerpo del bebé solo se familiariza con nuevos gustos y sensaciones. Y sus órganos digestivos apenas comienzan a aprender a comer, por lo que se establecen requisitos estrictos para la nutrición de su madre.

Incluso si realmente amas estas frutas, no debes comerlas en el primer mes. La ciruela, especialmente de colores brillantes, puede convertirse en un alérgeno fuerte, al que el cuerpo de su bebé definitivamente reaccionará.

Sabes Las flores de ciruelo se caracterizan por un alto contenido de néctar y las abejas pueden recolectar hasta 10 kg de miel aromática de 1 ha de jardín.

En el segundo mes

Aunque el bebé ya es un poco mayor, los expertos no recomiendan introducir ciruelas en el menú de una mujer lactante. Atribuyen estas recomendaciones al hecho de que la capacidad de la fruta para mejorar la motilidad intestinal puede provocar cólicos en los bebés. El placer de la fruta no vale las noches de insomnio con un bebé malhumorado.

En el tercer y cuarto mes

Durante este período, ya puede comenzar a introducir fruta en su dieta.

En este caso, se deben observar las reglas básicas:

• introducir un nuevo producto a la vez;
• comience con una fruta pequeña en el desayuno;
• Vigilar de cerca la reacción del niño.

Si no se manifestaron efectos secundarios (cólico, diarrea, erupción cutánea, estados de ánimo), luego de 2-3 días, el experimento puede continuar.

Reglas para el uso de ciruelas

Incluso un adulto completamente sano no debe comer más de 6 frutas a la vez, ya que pueden causar pesadez y dolor en el abdomen, e incluso provocar diarrea. Además, una mujer debe tener cuidado durante la lactancia.

Importante! Si la madre o el bebé tienen algún problema de salud, la introducción de cualquier producto nuevo solo es posible después de la aprobación del médico.

El momento

Los primeros meses después del nacimiento de un bebé, una madre lactante no debe comer ciruelas. A partir del tercer mes, puedes comer una fruta pequeña por la mañana. Luego durante 2-3 días para observar al niño.

Si todo está en orden, el producto se puede dejar en su menú. Sin embargo, no lo maltrate; no lo coma con más frecuencia 2 veces por semana. Los médicos aconsejan elegir frutas amarillas maduras y de alta calidad. Son menos propensos a convertirse en alérgenos para los bebés.

Cantidad

No importa cuánto quiera comer la joven madre muchas ciruelas, no vale la pena hacerlo. Las cantidades excesivas de fruta pueden causar diarrea, cólico, erupción cutánea y otras reacciones adversas en el bebé, por lo que al principio vale la pena comer solo 1 fruta, y después de que el niño se acostumbre y no ocurran reacciones secundarias, su número puede aumentarse a 2 por día.

Si es alérgico, debe posponer el uso del producto por un tiempo y buscar el consejo de su pediatra.

Método de cocción

La ciruela se puede consumir no solo cruda, sino también congelada, seca, en forma de compotas, conservas o mermeladas. Muchas madres jóvenes prefieren tomar compota de ciruela, ya que una baja concentración de fruta es más segura para el bebé.

Por cierto, la ciruela seca contiene casi tantos nutrientes como crudo. Puede ser un gran sustituto de la fruta fresca en la temporada de invierno.

La combinación correcta con otros productos.

Después de un par de meses desde el comienzo de la introducción de esta fruta en la dieta, en ausencia de alergias en el bebé, puede comenzar a combinarla con otros productos. Por ejemplo, la cáscara de canela y limón le dará a la mermelada de ciruela un aroma y sabor inusuales. También puede hacer mermelada con la adición de canela, jengibre y ralladura de limón. Tal plato se considera fácil y seguro para el tracto gastrointestinal del bebé.

Y a medida que el niño crece, puede permitirse combinar el producto con otras frutas o bayas. Por lo tanto, una pequeña cantidad de ciruelas en la dieta de una mujer lactante saturará a la madre y al bebé con muchas vitaminas y minerales valiosos. Ayudará a establecer la motilidad intestinal del niño, ser activo y desarrollarse bien.