La baya de verano jugosa y madura, capaz de calmar la sed, también tiene considerables beneficios para el cuerpo humano. Se cultiva en aproximadamente 96 países del mundo y se distinguen más de miles de variedades, ya que el uso de la sandía afecta favorablemente el estado general de salud y el funcionamiento de sus sistemas individuales.

Contenido calórico y valor nutricional de la sandía.

El producto está incluido en la lista de la dieta, ya que su valor nutricional es de solo 27 kcal por 100 g de producto.

Además, contiene:

• proteína - 0.6 g;
• grasa - 0.1 g;
• carbohidratos - 5.8 g.

Casi el 93% de la masa total es agua, y la cantidad restante es fibra dietética.

Sin embargo, a pesar de esto, hay muchas vitaminas y minerales en la baya:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A
• E;
• C.

Sabes Puede proporcionarse el 25% de la necesidad diaria de vitamina C al comer solo 1 rebanada de sandía.

Se presentan oligoelementos:

• hierro
• fósforo
• sodio
• magnesio
• calcio

La composición de la baya incluye:

• sacarosa
• glucosa
• polisacáridos;
• carotenoides (licopeno);
• ácido fólico
• aminoácidos (citrulina).

La cáscara es muy útil y contiene 1 mg / 100 g de hierro y zinc. Además, no tire las semillas, ya que contienen mucha clorofila, y su uso contribuye a la formación de sangre.

¿De qué sirve la sandía para el cuerpo de un hombre?

Las propiedades beneficiosas de la sandía para la salud de los hombres se encuentran en una composición especial, ya que sustancias como la lycolin y la citrulina proporcionan un poderoso efecto estimulante sobre el sistema reproductor masculino. Las farmacias populares tienen una propiedad similar.

También te será útil descubrir qué es la sandía para las mujeres.

La acción de un estimulante natural es la siguiente: el jugo de sandía afecta la expansión de los vasos sanguíneos en la región inguinal, lo que contribuye a un aumento del deseo sexual. El uso de jugo de sandía también tiene un efecto positivo en la glándula prostática, como una buena medida preventiva.

Se mejora la erección gracias a una sustancia llamada arginina, que proporciona un torrente sanguíneo al órgano genital masculino.

Los beneficios del consumo pueden ser notables después de comer 5-6 piezas.

El uso de la sandía para enfermedades.

Es útil en otras condiciones patológicas y enfermedades de hombres y mujeres.

• Comer bayas afecta favorablemente la salud general del cuerpo humano:
• el metabolismo se acelera;
• se reduce el nivel de colesterol "malo";
• el estado del sistema inmune se fortalece;
• el cuerpo recibe una buena nutrición con vitaminas y minerales;
• El riesgo de cáncer de los órganos internos se reduce debido a la gran cantidad de antioxidantes.

Se recomienda incluir sandía en la dieta:

• con exceso de peso;
• con dolores de cabeza
• con resfriados;
• para mejorar la condición de la piel;
• para el tratamiento de órganos y sistemas internos;
• para mejorar la formación de sangre;
• para combatir la gota;
• para bajar la hipertensión de la presión arterial;
• para mejorar el estado psicológico después del estrés.

Diabetes

La información importante para los diabéticos es:

• el producto contiene glucosa;
• El índice glucémico es inferior a 60.

Importante! La porción máxima de sandía para diabéticos por día no puede exceder los 400 g para evitar un exceso de sacarosa.

En temporada, las personas con esta enfermedad necesitan mantener su dieta bajo control, lo que limita el pescado, la carne, los productos lácteos y la harina.

Urolitiasis

Se recomienda el uso del producto debido a su capacidad para eliminar sustancias tóxicas del cuerpo y contribuir a la disolución de sales. La sandía tiene un efecto diurético efectivo, reduce la inflamación.

Enfermedades de los riñones y la vejiga.

Comer sandía tiene un efecto positivo en las personas con este tipo de enfermedad. Consiste en el hecho de que aumenta la composición alcalina de la orina, lo que contribuye a la disolución de los cálculos, y debido a la propiedad diurética, las toxinas, sales y pequeños cálculos abandonan el cuerpo y ya no molestan a una persona.

Los cristales de oxalato de calcio en la orina y los riñones se reducen significativamente. Sin embargo, para lograr un efecto significativo, debe comer alrededor de 2-3 kg de bayas dulces por día.

Pancreatitis

Con esta enfermedad, no se recomienda consumir un producto fresco solo en la etapa aguda, y cuando una persona tiene una etapa de remisión, es bastante aceptable disfrutar de una baya. Para una salud normal, la porción debe limitarse a 1, 5 kg.

Sabes La sandía rosada y roja da el licopeno carotenoide, un poderoso antioxidante. Su cantidad en una baya gigante es 1.5 veces más que en los tomates.

Enfermedades de vivienda y servicios comunales

El funcionamiento normal del sistema digestivo se ve facilitado por la presencia de fibra en la sandía y su corteza. Actúa sobre los intestinos y elimina toxinas y toxinas.

No hay ácidos agresivos en la baya, y hay una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que afectan positivamente la digestión, por lo que se permite su uso para la gastritis y la inflamación de la mucosa gástrica. Sin embargo, una gran parte de la delicadeza dulce puede aumentar la acidez del estómago, por lo que debe controlar la cantidad de su uso.

Se recomienda comenzar a usar una porción de 100 g, hasta 2-3 rebanadas. No se recomienda comer una sandía con el estómago vacío.

En el tratamiento de la gastritis, puede usar esta receta:

1. Seca las cáscaras de sandía.
2. Tome 100 g del producto y vierta 500 ml de agua hirviendo.
3. Dejar en infusión durante 30-40 minutos y colar.
4. Beba la bebida resultante 200 ml en 30 minutos. antes de comer

Obtenga más información sobre cómo comer sandía para la gastritis.

Enfermedades cardíacas y vasculares

Una disminución en el colesterol en la sangre ocurre bajo la influencia de los componentes que componen este cultivo: licopeno, citrulina y arginina.

Esto a su vez reduce el riesgo:

• enfermedad cardiovascular
• ataques al corazón
• trazos
• aterosclerosis

Contraindicaciones y posibles daños.

No coma la baya como alimento para personas con estas enfermedades:

• urolitiasis (debido a un pronunciado efecto diurético);
• pinchazos
• diarrea
• pielonefritis;
• patología severa de la próstata y el páncreas;
• diabetes tipo 2

Importante! La sandía no se recomienda para el consumo con encurtidos, ya que esto puede provocar una inflamación severa. Los nutricionistas aconsejan usarlo en una dosis separada, algún tiempo después del plato principal de la comida.

¿Cómo elegir una sandía de calidad?

Antes de comprar bayas rayadas, debe saber:

1. La temporada de recolección cae de agosto a septiembre.
2. El lugar donde se venden las bayas debe estar bien ventilado y protegido del sol.
3. Debe estar intacto, sin grietas, abolladuras u otras deformaciones.
4. El color debe ser uniforme y brillante. La fruta puede tener un lado ligeramente inclinado sobre el que se acuesta.
5. La cola debe estar seca y crujiente.
6. Al tocar la cáscara, puede escuchar un sonido fuerte.

Cómo elegir una sandía: video

La sandía es atractiva no solo por su sabor y aroma, sino también por un conjunto de nutrientes. Su uso debe normalizarse para no dañar la salud, ya que ayuda a limpiar el cuerpo.