Presenta propiedades beneficiosas y poco saludables del durazno

El durazno dulce es una de las frutas más populares del mundo. Sus frutos se distinguen no solo por su increíble sabor, sino también por su composición muy útil. Sin embargo, como cualquier producto alimenticio, en algunos casos puede ser dañino. Sobre qué vitaminas contiene, hay alérgenos o no, así como posibles contraindicaciones, sigue leyendo en el artículo.

La composición química del durazno.

El durazno es una fruta con una rica composición química.

Sabes Desde 1982, en los Estados Unidos, agosto ha sido llamado el mes nacional de los duraznos.

Las frutas contienen:

  • ácido ascórbico;
  • caroteno;
  • Vitaminas B y E;
  • aceites esenciales
  • hierro
  • potasio
  • cobre
  • selenio;
  • fósforo
  • magnesio
  • Manganeso
  • zinc
  • pectinas
  • ácidos orgánicos

Por separado, los científicos distinguen la composición del grano de durazno. Contiene amigdalina y aceite de almendras amargas.

El valor nutricional y el contenido calórico del durazno

Los duraznos son alimentos bajos en calorías. En 100 g del producto, solo 39 kcal.

Los productos BZHU son los siguientes:

  • proteínas - 0.9 g;
  • grasas - 0.3 g;
  • carbohidratos - 9.5 g.

El peso promedio de la fruta es de 200 g, por lo que en 1 pc. contiene aproximadamente 78 kcal.

Las frutas secas de durazno son más calóricas: 25 g de calorías están contenidas en 100 g de fruta seca.

Los nutrientes se distribuyen de esta manera:

  • proteínas - 3 g;
  • grasas - 0.4 g;
  • carbohidratos - 57.7 g.

Las propiedades beneficiosas y curativas del durazno

Los duraznos son importantes para los humanos, ya que tienen un efecto positivo en la salud del cuerpo.

  • El producto tiene muchas ventajas:
  • trata trastornos del tracto gastrointestinal;
  • hace frente al estreñimiento;
  • tiene un efecto diurético;
  • mejora el sistema cardiovascular;
  • afecta la salud del hígado como profiláctico;
  • promueve la actividad cerebral activa;
  • mejora el funcionamiento del sistema nervioso;
  • fortalece el sistema musculoesquelético;
  • actúa como antidepresivo;
  • es la prevención del cáncer

Por separado, vale la pena señalar las cualidades positivas del producto para mujeres, hombres y niños.

Sabes Un durazno ordinario es un cultivo híbrido, es decir, un cultivo domesticado que no tiene análogos ni antepasados ​​en la naturaleza.

Para mujeres

Los duraznos son un producto indispensable en la dieta de una mujer. La fruta mejora la condición de la piel, la hace más firme y ayuda a mantener la juventud.

  • Durante el embarazo, tampoco debes renunciar a los duraznos, ya que los componentes en su composición:
  • son una prevención efectiva de la anemia, que a menudo se desarrolla en mujeres embarazadas;
  • ayuda a deshacerse de los síntomas de la toxicosis;
  • restablecer el equilibrio de elementos micro y macro en el cuerpo de una futura madre;
  • combate eficazmente el estreñimiento, frecuente en mujeres embarazadas.

Al amamantar en el territorio postsoviético, se acostumbra adherirse a la dieta de una madre lactante, debido a esto, los pediatras domésticos recomiendan limitar las frutas en la dieta. Sin embargo, la medicina occidental moderna no considera apropiada una dieta con lactancia materna. Vale la pena excluir un producto de la dieta solo si el niño tiene una reacción alérgica.

La fruta debe incluirse en la dieta para enfermedades femeninas: desequilibrio hormonal o días críticos dolorosos. Junto con la terapia principal, el producto afecta positivamente la condición del cuerpo de la mujer y lo devuelve a la normalidad.

Para hombres

  • La fruta tiene un efecto positivo en el cuerpo masculino. De los efectos positivos que tiene:
  • lucha contra la impotencia;
  • aumento de la libido;
  • normalización del equilibrio hormonal;
  • efecto terapéutico auxiliar en el tratamiento de la prostatitis;
  • Recuperación rápida del cuerpo después de un duro trabajo físico.

Para niños

Cuando se les pregunta en qué mes puede darles puré de duraznos, los pediatras responden sin ambigüedades, desde los 7 meses, es decir, casi al comienzo de los alimentos complementarios.

Las recomendaciones están justificadas por el hecho de que el puré de durazno aumenta la inmunidad en los bebés, lo que afecta positivamente la salud general. Es especialmente importante introducir el producto en la dieta de los niños que sufren de estreñimiento. La fruta mejora la digestión y promueve la salud del tracto digestivo.

Características de los duraznos

Los nutricionistas recomiendan consumir 1 durazno mediano por día. Esta es la cantidad óptima para un adulto. Para los niños, los indicadores son ligeramente diferentes. El puré de durazno para amamantar se introduce gradualmente, comenzando con 1-2 cucharaditas. Después del primer uso, es necesario controlar si la fruta es un alérgeno para el niño. Si no hay una reacción negativa del cuerpo, el producto continúa introduciéndose en la dieta, agregando 1-2 cucharaditas diarias.

Importante! Las normas indicadas son la cantidad total de purés y jugos de frutas. Ajuste la cantidad de puré de durazno en función de la cantidad de platos de fruta más en la dieta del niño.

A los 8 meses, un bebé puede recibir 80 g de puré de fruta por día. Por año, la norma se incrementa a 100 g por día. Un niño mayor de 1 año es mejor dar la mitad de la fruta al día. A partir de 1, 5 años, la pulpa ya no se muele en puré de papas, sino que les da a los niños rodajas peladas.

Cuando se lucha contra el sobrepeso, se debe reducir la cantidad de duraznos en la dieta: el producto es rico en carbohidratos, lo que interfiere con la pérdida de peso. No es deseable usarlo a diario. Los nutricionistas recomiendan comer una fruta 3 veces por semana. El cuerpo estará completamente saturado de nutrientes, mientras que el peso comenzará a disminuir.

Daño y contraindicaciones.

Con un uso excesivo, la fruta en cuestión puede dañar el cuerpo humano.

Entonces, entre los posibles efectos nocivos:

  • alergias
  • aumento de la acidez del estómago;
  • trastornos del tracto gastrointestinal;
  • aumento de azúcar en la sangre

Importante! En presencia de enfermedades crónicas y posibles contraindicaciones, consulte a su médico.

  • El producto está contraindicado o debe estar limitado en la dieta para una serie de enfermedades, como:
  • diabetes mellitus;
  • intolerancia a los componentes del producto;
  • gastritis con alta acidez;
  • obesidad

¿En qué áreas se usa el durazno?

El alcance principal del producto es cocinar. Las frutas se consumen crudas, secas sobre frutas secas, guisadas, jugos exprimidos, enlatados y agregados a una variedad de platos.

Sin embargo, cocinar no es la única industria que usa duraznos. Se pueden usar en cosmetología y medicina tradicional. Entonces, los cosmetólogos sugieren hacer máscaras faciales con pulpa de durazno: la sustancia mejora la condición de la piel y la hace más elástica. Debido a la gran cantidad de vitaminas y nutrientes en la composición, los naturópatas también se usan ampliamente.

Consejos de almacenamiento

Debido a la pulpa jugosa, las frutas en cuestión no duran más de 2-3 semanas. Para maximizar la vida útil, coloque el producto en condiciones con una temperatura de + 2 ° C y una humedad del 80-90%. Para el almacenamiento, un departamento para verduras en el refrigerador, una bodega ventilada o despensa son perfectos. Para un almacenamiento más prolongado, las frutas pueden cortarse en rodajas o cubos y congelarse.

Cuando se usa correctamente teniendo en cuenta las contraindicaciones, el melocotón solo beneficiará a una persona. Presta atención a tu dieta y asegúrate de agregarle esta fruta saludable si no hay razón para no comerla.

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