Los guisantes son un producto delicioso cuyos beneficios para el cuerpo humano difícilmente pueden sobreestimarse. Hablaremos sobre ello, así como sobre el uso de verduras en la cocina, en nuestro artículo.

Sabes En la cocina, los guisantes se identifican como vegetales. En botakye es una fruta.

Contenido calórico y composición química.

En la tabla a continuación, consideramos qué nutrientes hay en 100 g del producto.

Elementos de composición	Cantidad
Contenido calórico	229 kcal
Ardillas	23 g
Grasas	1, 6 g
Carbohidratos	48, 1 g
Vitaminas: E	9.1 mg
PP	2, 4 mg
Un	2 mg
B1	0.9 mg
B2	0, 18 mg
B5	2, 3 mg
B6	0.3 mg
B9	16 mg
E	0.5 mg
Minerales: cloro	57 mg
Azufre	170mg
Fósforo	226 mg
Potasio	731 mg
Sodio	27 mg
Magnesio	107 mg
Hierro	6.8 mg
Zinc	3 mg
Manganeso	1, 75 mg
Silicio	83 mg
Cobre	590 mg
Otros elementos: fibra	5 g
Ceniza	2, 6 g
Fibra dietética	2, 7 g
Agua	14 g
Ácidos Grasos Saturados	0, 2 g
Almidón	44, 7 g
Mono y disacáridos	3, 4 g
Betacaroteno	5mg

¿Qué son los guisantes útiles?

• La verdura es muy útil para el cuerpo humano:
• En primer lugar, es un anticancerígeno efectivo, ya que el selenio, que es parte del producto, protege al cuerpo humano de los efectos de los metales radiactivos.
• Es capaz de eliminar gusanos del cuerpo.
• También tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y los vasos sanguíneos, reduce el colesterol en la sangre y previene el proceso de coagulación.
• Este producto es útil para prevenir la enfermedad renal.
• Rejuvenece las células del cuerpo y reduce el riesgo de cáncer. De particular beneficio en esta dirección son los guisantes secos, que detienen el crecimiento de tumores.
• El feto limpia los intestinos de las toxinas acumuladas y regula el azúcar en la sangre. Por lo tanto, los expertos recomiendan encarecidamente comer guisantes para la diabetes tipo 2.
• También tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso humano.
• El uso de guisantes germinados se manifiesta en el hecho de que puede aliviar el estreñimiento de una persona. En pequeñas cantidades, se puede consumir con una forma leve de gastritis.
• Los beneficios de los guisantes verdes se deben principalmente al hecho de que tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la piel humana. Este producto puede ser dañino si se consume en cantidades ilimitadas.

Sabes Esta fruta era la planta más común en Rusia. En honor a él había un día festivo: el Día del Guisante. Era costumbre en este día darnos fruta unos a otros.

Los beneficios y daños de los guisantes enlatados y amarillos son los mismos.

Para mujeres

Es muy útil comer una verdura para las mujeres durante la menopausia, porque luego se forma una falta de vitamina B6 en su cuerpo. Tomar esta vitamina en tabletas a menudo se vuelve imposible, porque causa alergias. El guisante, que contiene suficiente vitamina B6, se convierte en un ayudante indispensable.

Es útil para el cuerpo de las mujeres que viven en las ciudades, porque las sustancias beneficiosas que contiene hacen que el cuerpo sea resistente a los efectos de un ambiente contaminado.

Importante! El feto debe incluirse en la dieta de las mujeres embarazadas. El yodo como parte del producto protege el cuerpo de la futura madre de la anemia, y el cuerpo del bebé también está saturado con este elemento.

Además, el vegetal alivia a las mujeres embarazadas de la acidez estomacal. Uno solo tiene que comerlo un poco, y el síntoma desagradable pasará. Hace que el sueño de una mujer embarazada sea saludable y también ayuda enormemente en la formación de los huesos del bebé.

Para hombres

Las propiedades beneficiosas de los guisantes se manifiestan en un efecto beneficioso sobre los músculos masculinos, ya que estimula su trabajo y contribuye al proceso de aumento de la masa muscular. Satura los músculos con sustancias beneficiosas y mantiene su tono después de un ejercicio intenso.

Además, la verdura es muy nutritiva. Y también es importante para los hombres. Pero lo más importante, este feto protege el cuerpo del sexo más fuerte de la prostatitis y otras enfermedades masculinas.

Importante! Los hombres deben regular la cantidad de comida que se come. En grandes cantidades, puede contribuir al desarrollo de infertilidad.

Para niños

La verdura es de gran beneficio para el cuerpo del niño. Dado que el producto contiene mucho calcio y vitamina K1, tiene un efecto beneficioso sobre los huesos del niño, fortaleciéndolos y promoviendo su crecimiento.

El feto puede estimular el apetito, lo que ayuda a los padres a alimentar al bebé cuando no está comiendo bien.

Para los niños en edad escolar y para todos los involucrados en el trabajo mental, el feto es útil porque activa la actividad cerebral. Si come una cucharada de este producto todos los días, no se sentirá cansado.

Además, el uso regular de la verdura previene la falta de ácido ascórbico en el cuerpo del niño.

Contraindicaciones y daños.

El feto puede ser dañino para el cuerpo.

• Por lo tanto, existen tales contraindicaciones para su uso:
• Es más calórico en comparación con otros productos. Por lo tanto, las personas con tendencia al sobrepeso deberían reducir su uso.
• No se lo puede comer a personas con alta acidez de jugo gástrico.
• Los pediatras prohíben el uso de guisantes para las madres que están amamantando al bebé y los niños menores de 3 meses, ya que este producto contribuye a la formación excesiva de gases.
• Es mejor negarse a usar la verdura unos días antes de dar a luz por la misma razón.
• Con extrema precaución, debe ser consumido por personas con enfermedades del estómago, ya que es difícil de digerir.
• No puede comer guisantes para ancianos y niños menores de 3 años por la razón anterior.

Importante! Para no dañar el cuerpo, observe la norma del vegetal comido. Los guisantes verdes y enlatados se pueden comer en una cantidad de no más de 1 lata por día (180 g). Las verduras hervidas se pueden consumir solo una vez al día en una cantidad de no más de 100 g.

Aplicación de cocina

Este vegetal es muy popular en la cocina. Con una preparación y combinación adecuadas, le da al plato un sabor único. Discutiremos más a fondo el uso del feto en la cocina.

Que puedo cocinar

En la cocina, los guisantes se pueden usar así:

1. Cocine gachas de guisantes y sopa. Se recomiendan para comer en la mañana.
2. Este vegetal es un complemento maravilloso para varias ensaladas.
3. Puedes comer guisantes verdes en forma cruda.
4. Deliciosos guisantes enlatados. Se puede comer por separado y combinar con otros productos.
5. Puedes cocinar budín de guisantes inglés.

Los guisantes hervidos tienen un gran beneficio para el cuerpo humano, así como los crudos. También puede causar daño cuando lo usan mujeres embarazadas y lactantes, así como a personas que sufren de jade, colecistitis y urolitiasis.

Compatibilidad e incompatibilidad.

Los guisantes se pueden combinar a partir de tales productos:

• con frijoles
• con lentejas
• con fruta no agria;
• con todas las verduras excepto las papas;
• con verduras
• con aceites vegetales;
• con alimentos en escabeche, porque ayudan a digerir los alimentos pesados.

Esta fruta es incompatible con estos productos:

• con papas, ya que ambos productos contienen mucho almidón;
• con pan
• con huevos
• con nueces
• con azucar
• con carne, ya que ambos productos son ricos en proteínas.

Secretos de cocina

Para que los platos de esta verdura fueran sabrosos y durante su preparación no perdieran propiedades útiles del producto, debe conocer los principales secretos de su preparación:

1. Para asegurar la mejor digestión del producto en el estómago, durante su preparación agregue varias especias al gusto: cúrcuma, jengibre, pimientos molidos.
2. Las verduras se pueden congelar. De esta forma, no pierde propiedades útiles en absoluto. Cuando cocine guisantes congelados, agregue un poco de agua a la sartén y asegúrese de cerrarla con una tapa. Cuanta menos agua agregue, menos vitamina C dejará el producto.
3. Si no tiene la oportunidad de remojar los guisantes por la noche antes de cocinarlos, agregue media cucharadita de refresco al agua tibia y colóquelo allí durante 45 minutos. Después de eso, puedes cocinarlo.
4. Para que la proteína en los guisantes no se escape, y como resultado la verdura no se vuelve sólida, cocínela a fuego lento y agregue sal al final de la cocción.
5. Use una sartén con paredes gruesas para que el producto no se queme.

Como puede ver, los guisantes son un producto universal. Tiene grandes beneficios para el cuerpo. Este producto también es popular en la cocina. Pero, para preparar adecuadamente los guisantes para que no dañe el cuerpo, siga los consejos que se dan en este artículo.