Al amamantar, se debe seguir una dieta determinada, especialmente hasta que el bebé tenga tres meses, mientras transcurre la formación final del sistema digestivo. Para el desarrollo completo de todos los tejidos en el cuerpo del niño y el sistema nervioso, la parte principal de la nutrición de la madre deben ser las proteínas que se pueden encontrar en las legumbres: garbanzos, lentejas o guisantes turcos. Siga leyendo para saber cómo usar adecuadamente los garbanzos con GV, así como los beneficios y posibles peligros del producto.

Composición química y vitamínica de los garbanzos.

Valor nutricional de los garbanzos por 100 g:

• contenido calórico de 309 kcal, que es el 19.72% de la norma diaria;
• proteínas 20, 1 g;
• grasas 4, 3 g;
• hidratos de carbono 46, 2 g;
• fibra dietética 9, 9 g;
• agua 14 g

Antes de introducir un producto en su dieta, debe estudiar su composición de vitaminas y minerales, que figura en la tabla.

Vitaminas	Oligoelementos	Macronutrientes
betacaroteno;	boro	potasio
tiamina (B1);	hierro	calcio
riboflavina (B2);	yodo;	silicio
colina (B4);	cobalto	magnesio
ácido pantoténico (B5);	Manganeso	Sodio
filoquinona;	cobre	azufre
piridoxina (B6);	molibdeno;	fósforo
folatos (B9);	Níquel	cloro
ácido ascórbico;	selenio;	_ _
alfa tocoferol;	titanio	_ _
PP	zinc	_ _

¿Es posible garbanzos con la lactancia materna?

Con la lactancia, se pueden comer legumbres, incluido el producto en cuestión. Lo principal es abordar correctamente el proceso de introducirlos en la dieta.

Es mejor si la madre primero prueba la sopa, cocinada en un caldo de verduras con la adición de frijoles, y no en una carne rica.

Solo necesita comerlo para el desayuno o, en casos extremos, para el almuerzo. Importante! Los garbanzos se pueden introducir en la dieta de una mujer lactante solo después de que el niño tenga 3 meses de edad.

Al presentar un nuevo producto, debe controlar cuidadosamente las reacciones del bebé, que generalmente ocurren entre 15 minutos y 2 horas después de la lactancia. Si todo salió "bien", después de medio mes puede comenzar a usar este vegetal como guarnición. Los frijoles deben remojarse durante 10-12 horas en agua antes del tratamiento térmico.

Puede usar guisantes secos o frescos para cocinar o guisar, es mejor evitar los productos enlatados. Los platos con garbanzos no se deben comer más de 2 veces por semana.

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Propiedades útiles y nocivas del producto.

Un bebé está creciendo y desarrollándose rápidamente, por lo que su dieta, que depende directamente de la nutrición de la madre, debe ser equilibrada e incluir una gran cantidad de proteínas involucradas en la construcción de células de todos los órganos y sistemas, la formación de inmunidad.

• Los principales beneficios de los garbanzos para un niño son los siguientes:
• aumentar las funciones protectoras del cuerpo;
• control de azúcar en la sangre;
• acelerando la formación del sistema nervioso, que afecta positivamente el desarrollo psicomotor;
• mejora de la función digestiva;
• fortalecimiento del tejido óseo debido al alto contenido de fósforo y calcio;
• estabilización del sistema cardiovascular;
• Estimulación de la excreción de exceso de líquido y bilis.

Además de lo anterior, los garbanzos se valoran por el hecho de que, a diferencia de sus cultivos relacionados, es mucho menos probable que causen una mayor formación de gases, cuando se consumen habrá menos riesgo de colisionar con el cólico gástrico.

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Cualquier producto nuevo introducido en la dieta de una madre puede causar una reacción alérgica en los bebés. Por lo general, se manifiesta por picazón, llanto, enrojecimiento en la piel.

Si esto sucede, debe consultar a un médico y ajustar la comida, posponiendo el conocimiento de las legumbres durante seis meses. Por lo general, si una mujer hace todo bien, las reacciones adversas a este producto son muy raras.

Sabes Los granos de garbanzos molidos comenzaron a usarse como sustitutos de los granos de café en el siglo XVIII, y en algunas partes del mundo todavía se practica.

Contraindicaciones

• Abandonar completamente el consumo del tipo de frijoles considerado debe ser con las siguientes desviaciones en la funcionalidad de la madre o el bebé:
• disbiosis
• mala obstrucción intestinal;
• una úlcera
• pancreatitis
• colecistitis;
• disfunción renal y vesical en la fase aguda;
• intolerancia individual al producto.

Al comenzar a amamantar al bebé, primero debe cuidar su dieta . Las legumbres en forma de garbanzos pueden y deben introducirse en su dieta si no hay contraindicaciones. Este producto es una fuente indispensable de minerales y vitaminas valiosas que ayudarán a su bebé y a su madre a ganar fuerza rápidamente.